טיפים ליומיום



בעמוד זה, תמצאו ״טיפים״ שיעזרו לכם להתמודד עם מיגוון ״אתגרים - בעיות״ הנוגעות לחיי המשפחה, בנושאים כמו: תפקידים במשפחה, תקשורת בין בני המשפחה, הצבת גבולות, הדרך לביטוי רגשי ועוד...

לשאלות נוספות והיוועצות, תוכלו ליצור איתי קשר בעמוד "צרו קשר".



1. איך לצלוח את הבוקר בשלום?

(כמעט) כולנו משפחות עם ילדים שנמצאים במסגרות חינוכיות שונות, מתקשים להניע ולשנע את המשפחה, בדרך בה תתאפשר התעוררות נינוחה, התארגנות יעילה ופרידה נעימה.

לפניכם מספר טיפים שיכולים לעזור...

  • הקפידו על שעות שינה מספיקות, אל תאחרו ללכת לישון.
  • הכינו את היום הבא מראש: בגדים, שעורים, מערכת, בקבוקים, חפצים ותיקים.
  • כוונו שעון מעורר נעים, עם עודף של 10 - 15 דקות.
  • התכוננו ליום הבא מראש: מה צפוי, פעילויות שגרתיות, אירועים מיוחדים וכד'...
  • חייכו לפרצוף שבמראה, תוך כדי צחצוח שיניים והתארגנות.
  • אפשרו בחירה של ארוחת בוקר/כריכים/צידה לדרך, מתוך מגוון מוגבל מראש.
  • נסו לנטרל ״מסכים״ ומסיחים מיותרים כגון טלויזיה, ניידים ומחשבים. השאירו את אלה להמשך היום.
  • מצאו מילה טובה או מחמאה לפחות למישהו אחד בסביבתכם.
  • השאירו לעצמכם זמן פנוי לפעולה אחת ״מיותרת״ שתבחרו לכם, למקרה שתימצאו מוכנים ״לפני הזמן״.
  • הבטיחו לעצמכם ולעוד מישהו אחד לפחות, שהיום הזה הולך להיות יום נחמד במיוחד!

2. איך לשאול בלי לחקור?

אחד האתגרים שלנו, במיוחד עם ״הדור הצעיר״, היא לתקשר איתם באופן שלא יחושו מותקפים או תחת ביקורת ויסכימו להסב תשומת ליבם ולהיענות לפניותינו.

הנה כמה טיפים מה לעשות ומה לא כדאי:

  • אל תפתחו שיחה מבלי שאתם פנויים אליה.
  • אל (!) תתחילו בשאלה על עניין מטריד או שנוי במחלוקת.
  • בקשו זמן מוגדר פנוי מהצד השני.
  • פנו בנימה אישית מכם אל בן שיחכם: ״הייתי רוצה לשמוע״, ״אשמח מאוד לדעת״, ״אני מבקש שתספר לי...״
  • סיימו את השיחה בזמן שהקצבתם לה, במידה ותרצו בדקו ותאמו מועד להמשכה.
  • נסו למצוא מקום נעים ומפנק לשיחה: מרפסת נעימה, בית-­­­­­­קפה סימפטי, מדשאה ב״קאנטרי״ וכד'...
  • חתמו במשפט שיכול להעלות חיוך על השפתיים ולהשאיר ״טעם של עוד״.

3. איך יוצרים שליטה בשלט?

השלט הפך במקרים רבים, למנהל של כולנו, אלו האוחזים בו ומשתמשים ואלו החיים סביבו. מריבות רבות עוסקות בצורך לשלוט בשלט: מי אוחז ושולט בו? כיצד קובעים בידי מי להפקידו? מתי ולמי הוא מועבר? האם ישנם כללים להתנהלות, ואם כן כיצד שומרים עליהם? מיהו ה״מפקד״ של השלט ובידי מי הוא מפקיד אותו?

הנה כמה ״טיפים״ שכדאי לזכור טרם תלחצו על ״ערוץ״ המוביל אתכם ל״מבוי סתום״ ומריבה:

  • עם כניסתו של שלט חדש לחייכם, הקדימו והגדירות לכל המתעתדים להשתמש בו, כללי שימוש ותנאי קבלתו והחזרתו, בתום השימוש.
  • רצוי להכין מערכת כתובה ונראית לעיני כל המשתמשים, במידה וקבעתם זמנים/תכניות/עדיפויות כלשהן לגבי מי משתמש ומתי.
  • שמרו על זכותכם לשלוט בשלט!
  • שמרו על עקביות ורציפות בהתנהלותכם.
  • כבדו את הכללים והתנאים שקבעתם ללא שינוי.
  • כדי לשנות את הכללים, כנסו את כל השותפים וודאו כי כולם מכירים את הסדרים החדשים.
  • השתדלו לא לאפשר לשלט לצבור כוח ומעמד בביתכם.
  • אל תסכימו ש״חייכם אינם חיים״ בלעדיו.

4. מתי בעיה של יומיום הופכת למדאיגה?

לכל אחד מאיתנו אתגרים, אילוצים ובעיות שאנו מתבקשים לפתור ולהתמודד איתם בחיי היומיום. מתי עניין לא פתור או קושי של יומיום הופך להיות בעיה מדאיגה?

בדקו, את עצמכם או קרובכם:

  • האם אותו עניין מביא להימנעות מטיפול בו?
  • עד כמה אותו עניין מציף את מחשבותיך, רגשותיך והתנהלותך לאחרונה?
  • האם ניסית למצוא דרכים ופתרונות נוספים לאחרונה?
  • האם שיתפת אנשים נוספים שיוכלו לעזור לך להתמודד?
  • האם אותו עיניין חוזר על עצמו שוב ושוב?
  • האם מחשבותיך על עצמך שליליות בעקבות חוסר הפתרון לבעיה?
  • כמה זמן נמשך המצב?
  • עד כמה הוא משפיע עליך בתחומי חיים אחרים?

אם ביותר מחמש מהשאלות תשובותיך העלו קושי ותחושת חוסר אונים, כדאי לפעול ולא להמשיך ״להתחפר״ פנימה!
עיצה מאיש מקצוע עשויה להוות עבורך מנוף להתמודדות ולמידה שתיקח אותך לפתרון וגדילה.

5. שאלות שכדאי לשאול כל יום

במרוץ החיים, אנו ממעטים לנשום ולמצוא רגע לדברים החשובים והפחות דחופים לנו. לעיתים נמצא את עצמנו ואת הקרובים לנו עסוקים וטרודים במגוון עניינים, בלי שנבדוק ונברר 'מה שלומנו' ומה שלום בני משפחתנו הקרובים. שאלת כמו ״מה נשמע?״, ״מה קורה?״ או ״מה המצב אחי?״ נותרות מיותמת, ללא מענה ובמקרים אחרים המענה אינו נשמע ומהדהד בודד באוויר... לפניכם כמה ״טיפים״ שיעזרו לכם להאט לרגע, לשאול וגם להתעניין ולהמתין לתשובה, שתאפשר לכם להתוודע ולו לרגע, בשלומם של יקירכם.

שאלות שיכולות לפנות מקום:

  • האם פגשת מישהו מעניין היום?
  • מה שלומך, איך את/ה מרגיש/ה?
  • יש משהו שרצית לספר לי ולא הספקת?
  • אפשר להתעדכן במה שקשור ללימודים/עבודה/פגישה/חתונה/חופשה וכיוב'... שלך?
  • איך חשבת להתמודד עם מעבר דירה/תחילת שנת הלימודים/ניהול כספים/סכסוך בינך לשכנים... ?
  • יש משהו שרצית לבקש ממני?
  • בעיניין המריבה/ ההתלבטות/הבחירה/ההחלטה...האם אוכל לעזור במשהו, או אפילו רק להקשיב?
  • יש משהו ״חשוב אבל לא דחוף״ שתרצה לשתף אותי בו?

נסו, התעניינו, הקשיבו בתשומת לב - ותיהנו!

6. להציב גבולות בלי להגביל - איך עושים את זה?

גבולות הוא נושא מורכב, השזור כמעט בכל החלטה ומעשה בחיי היומיום שלנו. כולנו מתחבטים סביב שאלות של הצבת גבולות ומחיר המגבלה שנוצרת. יחד עם זאת, כולנו חשים שבלי גבולות פשוט לא ניתן להתנהל... אז איך יוצרים גבולות שמאפשרים חופש פעולה מירבי בתוכם? הנה כמה ״טיפים״:

  • חשוב להתלבט הרבה לפני הצבת הגבול/התנאי, ולאחר הצבתו - לא להתלבט כלל!
  • רצוי לבחון היטב האם הגבול המבוקש ודרוש לנו אכן עונה על מבוקשנו?
  • בדקו האם הגבול מאפשר מרחב תימרון בחלקים מסוימים. קבעו בדיוק באילו תנאים ומצבים נכון ואפשרי להפעילו, מצד כל השותפים לו.
  • עשו ניסיון של הפעלת ה״גבול״ עוד לפני שהכרזתם עליו ולימדו לנסח ולדייק אותו לאחר הניסיון.
  • קבעו מראש מיהם השותפים שלכם להפעלת הגבול והגיעו איתם להסכמה ומחוייבות מלאה של הפעלתם. קבעו בינכם תנאים וזמנים שתוכלו לכבד ולפעול בהם.
  • הכריזו על הגבול רק כאשר כל הנוגעים לו פנויים ומקשיבים לו יחד. אפשרו לשאול לצורך הבהרות ולא לצורך מיקוח.
  • אמרו בביטחון שהגבול שומר עלינו והוא בשבילנו ולא נגדנו. ציינו את מידת החופש שמאפשר הגבול.
  • דאגו לתת מילה טובה, חיזוק, עידוד ואופטימיות, לכל מי שיעמוד בדרישות הגבול, והציגו בפניו את המשמעויות החיוביות של הגבול עבורו.
  • חייכו, היו בטוחים ומרוכזים בעניין, מתוך תחושת עשייה חיונית ומקדמת ולא מתוך ״מלחמה״.
  • עודדו, חזקו וציינו כל מי שעומד/ת בחוק וכל אירוע או עניין שהתאפשר בשל עמידה בגבול.